女生們為了擁有令人羨慕的體形，少不了節食和運動，當中最多人做的一定是跑步和深蹲，然而這些運動未必是修腿形的最佳選擇，反而會容易向著肌肉腿的方向進發，大腿前側也因此而越長越大。
上班一族坐在椅子上，臀部肌肉長時間放鬆也會有同樣的問題發生。以下有5個大腿前側拉筋的動作，讓你練出讓人羨慕的美腿！
6個大腿前側拉筋動作 練出勻稱美腿
要瘦腿先要知道形成大腿前側突出的原因！首先，不論上班一族還是學生一族，都會長時間坐在椅子上工作、學習。從而讓大家都臀部和大腿後側的肌肉長期處于放鬆旳狀態！而前側的肌肉卻緊繃著。大腿前後的肌肉長時間處于緊鬆不一的情況下，很容易讓腿部開始變形，前側肌肉越漸發逹及突出，變成像小山的肉肉。
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